Возьмите время, позвольте себе сфокусироваться на своем актуальном состоянии – это можно делать сидя, или стоя, или двигаясь по комнате, – в любом случае вам важно почувствовать контакт с собой, со своими текущими состояниями или переживаниями. Возможно, вам понадобятся навыки медитации – закройте глаза, дышите… Позвольте себе ПРИСУТСТВОВАТЬ СЕБЕ.