Вчера вместе с клиенткой на материале сессии отграничили ее невротическую тревогу от нормальной («нормальная тревога» — термин, без неё человеческой жизни не бывает).
Подумала, что кому-то ещё это может пригодиться: мы все тревожимся по поводу и без.
Вот маркеры, по которым проходит (может проходить) граница:
1. Нормальная тревога:
- Задаю вопросы
- Собираю информацию
- Проясняю
- Наблюдаю
- Предлагаю
- Доверяю
- Даю свободу
- Сохраняю свободу
- Поддерживаю субъект-субъектные отношения («Я – о′к, Ты – о′к» — если совсем коротко по Э. Берну или пять необходимых и достаточных признаков субъекта по М.С. Кагану: активность, свобода, осознанность, уникальность, способность к собственному целеполаганию)
2. Невротическая тревога:
- Реагирует тело, соматика включается. (Как говорила когда-то одна моя коллега и подруга: «Тело – она дура, она не врёт»)
- Всё внимание – на тревожащем событии или ожидании его. Внимание становится избирательным и неуправляемым
- Включаются гипер-контроль и/или гиперопека
- Нарастает застреваемость (руминация) – мысли в голове только об одном и том же и остановить их невозможно
- Происходит возвращение в старый, в том числе детский, травматический опыт
- Включаются «стереотипы спасательства»
- Кризис доверия: не могу доверять ни себе, ни другим, ни миру, ни ситуации, никому…
- Отношения стремятся к субъект-объектной модели (и по Э. Берну, и по М.С. Кагану))
Сейчас пока писала, увидела глазами, что и в тексте характеристики субъектности и бессубъектности (выученной беспомощности) проявляются:
п.1 – все глаголы от первого лица, а действия направлены на поддержание осознанности;
п. 2 – глаголы описывают действия, направленные на «меня», но не совершаемые «мной» осознанно. Исключение, пожалуй, составляет история с доверием: «Я не могу доверять», но это же состояние можно описать как «у меня нет доступа к доверию».
Включайтесь в обсуждение, наблюдайте и осознавайте свои индикаторы нормальной и невротической тревоги.