Встречи с собой

Знаете, я тут подумала, что у нас есть две беды, и это — не «дураки и дороги».

Это тревога и инерция. Хочется даже так сказать: 

  • жизнь в бесконечной тревоге и 
  • жизнь в бесконечной инерции

Это именно то, что приносят мне в сессии люди — абсолютное большинство! Да что греха таить — я и сама такая! 

Итак, у нас есть эти две «коробочки»:

  1. Тревога, страх, беспокойство, суета, горечь, отчаяние, разочарование, подавленный гнев, апатия, тоска, безнадежность… — каждый из нас может продолжить этот список самостоятельно — и снова: тревога, страх, беспокойство …  по кругу.
  2. Напряжение, усталость, суета, хаос, неопределенность, подавленный гнев, ответственность, ответственность, ответственность, разочарование, отчаяние, вина … (продолжайте самостоятельно) — день сурка, жизнь по инерции, на автомате…

Что будем делать? С чего начнем? За какую ниточку потянуть, чтобы начать распутывать этот клубок? 

Лет десять назад я придумала, что мой собственный «клубок» может распутаться, если начать со слова ПРИСУТСТВИЕ — любимое слово! Мы, психологи, просто обязаны уметь это делать — «присутствовать Другому всем своим существом» пишет Юлия Борисовна Гиппенрейтер. «Если я умею это делать по отношению к Другому — подумала я — то что мешает мне ПРИСУТСТВОВАТЬ самой себе?» Так началась моя личная программа «жизнь в удовольствии». Она и по сей день продолжает работать!

Но что это значит — присутствовать? 

В сущности, это просто!

Всё, что нужно сделать — переместить внимание в то, что прямо сейчас происходит с нами. Например:

  • у меня тихонько играет джаз и я могу перестать писать текст и всё свое внимание перевести на музыку. И тогда для меня останется только музыка, понимаете? Что-то случится со мной, текст и всё остальное перестанет существовать, останутся только я и музыка. И я буду ее ПРОЖИВАТЬ. На какое-то время моя жизнь будет наполнена только ею. 
  • я могу перевести внимание в тело и тогда я смогу присутствовать тому, что я ВИЖУ, СЛЫШУ, ЧУВСТВУЮ. Если вы знакомы с майндфулнесс, то вы легко узнаете практику, которую Дж. Кабат-Зинн называет «просто посидим» (включайте «ум новичка»!), а Арни Минделл пишет об этом так:      

«Все говорят о бессознательном, о Я, о Боге, о глубинной мудрости, о том, что надо следовать себе, и о всяком таком прочем. Но как доходит до дела, мы не доверяем себе и своему восприятию, не следуем в полной мере своему процессу. Мы не ценим то, что видим, слышим, чувствуем, не ценим то, как двигаемся, как строим отношения, как воспринимаем мир. Что же удивляться, что столько людей всё время чувствуют, что к ним относятся критически, их не любят! … Вот и получается, что иметь индивидуальный процесс и следовать ему — древняя, но в то же время новейшая идея. … Это именно то, о чем каждый из нас мечтает в глубине своего сердца.»

(Арнольд и Эми Минделл. Вскачь, задом наперед. М, «Класс», 1999. С. 41

Честно говоря, абсолютно всё, что я предлагаю людям — и ретриты, и тренинги в групповом ли, клубном, семейном или индивидуальном формате — это всегда возможность приблизиться к себе – ПОДЛИННОМУ, к своей лучшей и нежнейшей своей сущности, начать доверять себе и — наконец! — вынырнуть из тревоги и инерции, чтобы проживать свою собственную жизнь. 

Именно поэтому и предлагаю исследовать эти подходы вместе, в процессуальном клубе, например. А темы встреч клуба до конца года будут такие :

11 января: Практика присутствия. Глубокое внимание к разным каналам восприятия и «ум новичка» позволят понять что же это все-таки такое —  Live in the moment! Мы сможем ощутить этот самый «момент» и привнести в свою жизнь больше радости и умиротворения. И не забудьте на практику принести две изюминки! Вот сейчас абсолютно серьезно: с собой на практику принести изюм — две штуки! Будем фокусы-покусы осваивать!

25 января: Практика осознанности. Хотите верьте, хотите — нет, но мета-навыки осознанности реально напрямую влияют на качество нашей жизни при всех и любых сопутствующих этой жизни обстоятельствах. Могу показать, рассказать, научить — приходите! И новые грани себя самого, как и глубокая  связь с окружающим миром будет нам наградой.

8 февраля: Наши отношения и вторичные сигналы. Мир состоит из отношений — думаю, это очевидно для каждого. Но как мы себя чувствуем в значимых для нас отношениях? Как понять себя и как понять Другого? Что можно (и нужно!) сделать, чтобы отношения наполняли нас радостью и энергией, а не отнимали их?

22 февраля: Телесный симптом как послание Бессознательного. О, это тело! Как мы только к нему не относимся! Кто-то — любит, кто-то — не любит, кто-то игнорирует… Но мало кто ПОНИМАЕТ собственное тело! А между тем оно служит нам верой и правдой и не только в физическом мире — очень часто телесный симптом пытается донести до нас что-то очень важное…

Думаю, планов на пару месяцев вполне достаточно, а после этого — к весне — мы обязательно придумаем что-нибудь интересное! И танец с Тенью будет — куда ж без него! — и работа с флиртами, и тайны сновидческого опыта, и анализ ранних воспоминаний и много чего еще… 

Шаг за шагом мы будем двигаться по пути узнавания и принятия бесконечных и прекрасных граней своей души, чтобы обрести … и силу, и мудрость, и ясность, и свет… — обрести Себя в своей лучшей, нежнейшей и глубочайшей сущности. 

Итак: каждый второй четверг.

Начало всегда 18.00 Мск, Zoom 

Регистрация на сайте: https://kornoux.com/product/chtetvergprocess/

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх