Инструкция
Первый этап:
✅ Приготовьте лист А4 и ✏️ карандаши, краски, фломастеры на ваш вкус
✅ Кладём лист горизонтально и по центру листа рисуем большую и красивую букву Я. Работаем с ней как с целостным образом: используем цвет, объем, размер.
✅ По мере работы разворачиваем образы, линии и цветовые пятна на всю площадь листа — заполняем весь лист. Работаем с рисунком до тех пор, пока не выйдем в «точку тишины» — вы почувствуете это.
❗️На этом этапе важно выключить внутреннего критика и позволить вашему творческому воображению действовать по-детски безоглядно и беззастенчиво! Пришпоривайте креативный процесс и получайте удовольствие!
❗️Критерии креативного процесса: проблемность, неопределенность, безоценочность, принятие.
Второй этап:
✅ Теперь, когда рисунок закончен, позвольте себе использовать метод свободных ассоциаций: фиксируйте любые слова, которые приходят в голову, в связи с рисунком, разворачивайте ассоциации и выходите за рамки ассоциативных решёток. Вы можете это делать поверх рисунка или взять отдельный лист бумаги. Делайте это до тех пор, пока не выйдете в «точку тишины».
✅ Работа с семантическими ядрами (контент-анализ). Внимательно перечитайте всё, что вам удалось написать. Обратите внимание на те слова, которые отражают схожие смыслы. Например: «радость, удовольствие, лёгкость, успех…» — это ядро, отражающее одно отношение к жизни; «цель, настойчивость, сила, победа» — это другое ядро и т.д.
✅ Определите 5-7 основных семантических ядер и выберите из них 2-3 самых больших — в них максимальное количество семантических единиц. Именно они и определяют качество вашей жизни.
✅ Подумайте о том, как именно эти самые значимые семантические ядра (т.е. ваши самые значимые смыслы) могут быть реализованы в будущем году? (Для этого вам могут понадобиться ментальная карта, или диаграмма Исикавы, или диаграмма Ганта — об этом поговорим отдельно, если захотите)